kitchenmagic3.com
Zdrava niskokalorična tortica od banane, mrkve, zobi, posnog.
100g zobi u zrnu, smljeveno u mlincu za kavu
130 g banana (1 velika)
165 g sitno naribane mrkve
35 g očišćenih i sitno nasjeckanih datulja
2 jaja
50g kokosovog mlijeka
prašak za pecivo, vrećica (15 g)
100g Milbona posni
od začina ima malo soli, dosta cimeta
stevija koja zamjenjuje količinu oko 60g šećera
Sve sam pomiješala, i stavila u pećnicu na nekih 170 stupnjeva oko 40minuta, malo provjerila s čačkalicom da nije jako mokro (uvijek će biti vlažno jer je kolač takav sočan), korica dobije boju i to je to.
Od ovih količina i iz kalupa promjera 20cm, dobije se 8 porcija, svaka ima 125 kcal, (UH 17g, M 4g, P 6g).
Po volji može ići još i preljev , moj je bio od 100g milbone, 10g wheya i 5g chia sjemenki.
izvor net
stockfood
