Tri zdrava recepta

ZDRAVA I LAGANA PIZZA 

Sastojci za tijesto:

– 100 g integralnog prašno
– 1 vrećica kvasca
– 6 žlica ulja
– prstohvat soli
– 300 ml mlake vode

Sastojci za nadjev:

– nekoliko svježih rajčica
mozzarella sir
– bosiljak
– kuhana piletina
umak od rajčice

Priprema:

Nakon što se napravili tijesto od brašna, kvasca, ulja, soli i vode, dobro ga izvaljajte i raširite po rerni. Premažite umakom te stavite bosiljak i mozzarellu. Piletinu skuhajte i izrežite na male kockice te stavite na pizzu. Povrh svega stavite kružno izrezane rajčice.



SMOOTHIE SA SIROM

3 /4 šalice sira ricotta, niskomasnog
1 /4 šalice mlijeka, nemasnog
1/2 šalice borovnica
1/2 banane
2 žličice proteinskog praška od vanilije

Priprema:

Staviti u mikser sa 6 kockica leda i smiješati.

# Vrijeme pripreme:
5 min
# Energetska vrijednost:
134 kcal / 558 kJ


KOLAČ OD ZOBENIH PAHULJICA

6 šalica zobenih pahuljica
3 šalice šećera
2 šalice brašna
2 šalice otopljenog maslaca
1/2 l mlijeka
2 šalice grožđica
1 šalica isjeckanih badema
1 žličica cimeta
1/2 žličice praška za pecivo

**Priprema:

Izmiješati sve suhe sastojke. Dodati rastopljeni maslac i izmiješati. Umiješati grožđice i bademe. Na namašćenu tepsiju staviti krpice tijesta (oblikovano žlicom) i peći 12-15 minuta na 200˚C. izvor net

Credit:Liudmila Chernetska

You may also like...

Leave a Reply

%d bloggers like this: