Food for Soul

Dijeta

Dijeta 

DORUČAK UVEK ISTI 15 DANA

1 mandarina ili kruška, banana, nektarina
1 dvopek
1 šoljica čaja bez šećera

PRVI DAN

RUČAK
1 mandarina
2 dvopeka, 1 filet oslica, karfiol
VEČERA
5 kolutica cvekle
100 gr. Pileceg belog
1-2 zelene salate ili krastavac
2 dvopeka ili lanene pločice

DRUGI DAN

RUČAK
1 banana
1 casa integralnog pirinca
2 dvopeka ili lanene pločice
VEČERA
125 gr. govedina
1 krastavac
1 mandarina
1 dvopek ili lanene pločice
1 šoljica čaja 

TREĆI DAN

RUČAK
1 kruska
150 gr. Pilecih prsa
1 glavica zelene salate ili 2 krastavca
napici bez šećera
VEČERA
125 gr. mlevene junetine
1 mandarina
1 dvopek ili lanene pločice
1 šoljica kafe 

ČETVRTI DAN

RUČAK
2 fileta oslica
1 krastavac
1 dvopek ili lanene pločice
VEČERA
125 gr. Pileceg belog
malo karfiola
1 banana
1 dvopek

PETI DAN

RUČAK
200 gr. Kuvane govedine ili ribe
1 krastavac
1 dvopek ili lanene pločice
VEČERA
400 gr. povrća (grašak, krompir, paprika –sve kuvano)
1 krastavac
Meso i kuvano povrće začiniti vegetom.

Nakon 5 dana dijeta se ponavlja i tako 3 puta po 5 dana. Nakon dijete jedite normalno, osim svakog ponedeljka kada treba jesti sledeće:

DORUČAK : 1 čaša soka od limuna bez šećera – limunada
RUČAK : 1 mandarina i 1 dvopek ili lanene pločice
VEČERA :, 1 krastavac, 1 dvopek ili lanene pločice 

Za vreme dijete bez alkohola 

Navedene namirnice mogu se uzimati tople ili hladne, ali je VAŽNO namirnice uzimati datim redom i nijednu ne izostaviti. Sistem je ispitan. Ukoliko se namirnice ne uzimaju redom ili se izmeša njihov redosled rezultata nema. 

Dijeta je super nije mnogo kaloricna i mozda vam prvih par dana padne tesko
Ja posto ne jedem psenicu jedem rezance od heljde ili proso 
posle odredjenog vremena ne morate se striktno pridrzavati rasporeda bitno je da jedete takve namirnice i u tim kolicinama

izvor net

Credit:123object

You may also like...

Leave a Reply

%d bloggers like this: