Crni čaj snižava krvni pritisak

Naučnici donose dobru vijest, ponajviše za sve ljubitelje ispijanja crnog čaja. Naime, otkrili su da 3 šolje crnog čaja dnevno mogu imati značajan učinak na krvni pritisak.

Čaj je, odmah nakon vode, drugo najpopularnije piće svijeta. Ta statistička vrijednost je odlična jer su upravo čaj i voda najzdravija pića.

Mjerenje krvnog pritiska se sastoji od 2 vrijednosti, prvi je sistolički, koji pokazuje visinu pritiska u arterijama kada se srce steže i ispušta krv u aortu. Drugi je dijastolički, koji pokazuje visinu pritiska koji ostaje u arterijama između otkucaja kada se srce opušta i kada se puni krvlju.

U malom istraživanju 95 australijskih učesnika u dobi između 35 i 75 godina je podijeljeno u dvije grupe. Jedna grupa je pila crni čaj, a druga placebo s istim ukusom.

Nakon 6 mjeseci, istraživači su otkrili da je osobama, koje su pile crni čaj sistolički i dijastolički pritisak pao za 2 do 3 mmHg (milimetara žive).

Međutim, važno je razumjeti da crni čaj neće izliječiti posljedice nezdravih navika.Postoje dokazi da antioksidantna svojstva čaja pomažu kod očuvanja zdravlja srca, ali više istraživanja je potrebno kako bi se bolje razumio učinak crnog čaja.

U međuvremenu, smanjite unos soli i alkohola, povećajte unos voća i povrća i više vježbajte. Na taj način ćete sigurno spriječiti, ali i smanjiti visok krvni pritisak.

izvor/www.zenasamja.me/

slika/net

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: