Food for Soul

Kako da uravnotežite crevnu floru…

Kako da uravnotežite crevnu floru i eliminišete kandidu? Sa prerađenom hranom i velikom količinom rafinisanog šećera koju većina ljudi konzumira, pretereni rast kandide je postao rasprostranjen problem. Evo nekoliko prirodnih načina da ga rešite.

Ako imate problem sa preteranim rastom kandide, važno je da uravnotežite crevnu floru. Pored toga što ometa rast kandide, dobro uravnotežena crevna flora može da ublaži mnoge zdravstvene probleme, uključujući i oslabljen imunitet. Uništenju nepoželjnih i rastu korisnih bakterija u crevima, dakle i normalizaciji crene flore u celini, pogoduju sledeće namirnice.

Beli luk
Većina ljudi zna da beli luk ima antigljivično, antibakterijsko, antiparazitsko pa čak i antivirusno dejstvo. On pomaže organizmu i na razne druge načine, uključujući i eliminaciju toksina iz tela. Međutim, mnogi ljudi ne znaju tačno kako je najbolje da ga upotrebe.
Prvo i osnovno, nemojte ga termički obrađivati (kuvati ili peći). Ako to uradite, on gubi sva svojstva koja uništavaju kandidu. Drugo, iseckajte ga i ostavite tako jedan minut pre nego što ga pojedete. Ako vam nije previše neprijatno, dobro ga sažvaćite pree nego što ga progutate. Na taj način se aktivira jedna od najjačih aktivnih supstanci koje beli luk sadrži, alicin.
Dajte prednost domaćem belom luku u odnosu na kineski, koji sada prodaju u mnogim prodavnicama. Uz dužno poštovanje prema kineskom, domaći je ipak bolji.

Ulje origana
Esencijalno ulje origana je jedan od najjačih prirodnih preparata sa antigljivičnim, antibakterijskim i antiparazitskim svojstvima. Veoma je moćno, uzima se svega po kap-dve dva-tri puta dnevno rastvoreno u vodi ili u nekom običnom ulju (maslinovom).

Druga esencijalna ulja

Za spoljašnju upotrebu, i nekoliko drugih esencijalnih ulja pomažu da se eliminiše kandida, i to: esencijalna ulja lavande, karanfilića, čajnog drveta i nane. Dakle, ova ulja treba koristiti samo spolja – za osipe i kožne infekcije izazvane kandidom. Iako će verovatno da prilično peku kad ih nanesete na kožu, neće nauditi koži.

Kokosovo ulje

Poznato je po svojim antibakterijskim, antigljivičnim i antiparazitskim svojstvima. Njegovo direktno delovanje je znatno slabije nego delovanje belog luka i ulja origana, ali zato kokosovo ulje indirektno doprinosi normalizacijii crevne flore i obnavljanju oštećene sluzokože creva.

Nim i ostale biljke
Ovo je lekovita biljka poznata po svom antiparazitskom delovanju, tako da preparati za unutrašnju upotrebu koji sadrže nim, iako su slabijeg dejstva, takođe mogu biti od pomoći (npr. ajurvedski preparat nim gard), dok se ulje nima može primeniti na kožu.
Još biljaka koje imaju antigljivično dejstvo su: pelen, ljuska crnog oraha (sadrži ih paket za čišćenje organizma po metodu Hulde Klark), đumbir i cimet, mada je njihovo destvo slabije od belog luka i origana. Ipak, one imaju antibakterijsko i antiparazitsko delovanje koje doprinosi ravnoteži crevne flore.
I, naravno, ne zaboravite probiotike – korisne bakterijske kulture koje se unose spolja sa hranom. Kiseli kupus je verovatno najbolji prehrambeni izvor probiotka, potom dolaze probiotski jogurti i kefir, a možete ih kupiti i u apoteci u kapsulama. Korisne bakterije potiskuju štetne i ometaju rast kandide, pa tako doprinose ravnoteži crevne flore.

izvor/www.zdravahrana.com/

slika/net 

You may also like...

Leave a Reply

%d bloggers like this: